| Ons 16 Apr 2014 10.5 km löpning | Åter Kyrkbyrundan . Nu i sen kvällssol. Tid: 59.38 |
| Mån 14 Apr 2014 10.5 km löpning | Kyrkbyrundan igen. Tid: 1.01.55 |
| Tor 10 Apr 2014 14.5km löpning | Lilla Täby-rundan över Lövbrunna - Enebyberg. Ingen ork förrän mot slutet. Tid: ca 1.25 |
| Tis 8 Apr 2014 10.5km löpning | Kyrkbyrundan över Lövbrunna. Tid: 1.00.23 |
| Sön 6 Apr 2014 14 km löpning | Startar om min träningssida med en 14km runda, "Täby-rundan" över Lövbrunna-Enebyberg-RoslagsNäsby-hem. Tid: 1.21.50 |
| Lör 17 Nov 2012 12,5 km löpning | 2st Gribbylundsvarv i "varmt" november-väder. Låg fart men allt kändes OK. Tid: 36.40 + 38.25 tot 1.15.05 |
| Tis 7 Feb 2012 14km löpning | Mildare idag, endast -2C vid hemkomsten. Lövbrunna-rundan igen och idag med plogade vägar hela sträckan. Känslan bra men lite ringrostig pga utebliven träning då kylan varit för sträng (köld-astma). Tid: 1.23.49 |
| Sön 29 Jan 2012 14km löpning | Bättre fäste idag. Hårdtrampat och plogat gjorde Lövbrunna - Enebybergs-rundan med lättsprungen. Tid: 1.19.51 |
| Tor 26 Jan 12 14km löpning | Åter Lövbrunna, Enebyberg rundan och även nu i snömodd. -1C vid hemkomsten och solen gav några strålar idag. Dåligt grepp (i Täby plogas det dåligt) utom på Danderyds g&C-vägar som åter var plogade. Ice-Bugs-skorna på men som sagt var i snömodd hjälper de dåligt. Tid: 1.24.16 |
| Tis 24 Jan 12 14km löpning | Lövbrunna, Enebyberg rundan i snömodd. Någon minusgrad och dåligt grepp utom på Danderyds g&C-vägar som var plogade. Ice-Bugs-skorna på men i snömodd hjälper de dåligt. Tid: 1.25.36 |
| Ons 18 Jan 12 14km löpning | "Slasklöpning" idag eller Lövbrunna-Enebyberg-rundan. Med andra ord slaskigt på g&c-vägarna men löpbart fast med lågt tempo. Tid: 1.20.48 |
| Ons 11 jan 12 11km löpning | Till Kyrkbyn & åter över Bergtorpsvägen eller samma runda igen. Någon plusgrad och lite sol. Hyfsat torrt på vägen. Med andra ord en trevlig löp-tur. Tid: 56.56 |
| Tis 3 Jan 12 11km löpning | Kyrkbyn igen. Lite kallare, över 0 C men nordvästen kändes inombords. Tid: 56.45 |
| Tor 29 Dec 11 11km löpning | Mellandagsträning. Varmt men blåsigt. Samma runda igen dvs Kyrkbyrundan. Tid: 58.55 |
| Mån 26 Dec 11 11 km löpning | Sprang Kyrkbyrundan under middagstid på annandagen. +6C och torrt på vägarna. Ett fantastiskt springväder med sol. Mötte Sytze med son på cykel. Tid: 58.57 |
| Fre 16 dec 11 11km löpning | Kyrkbyrundan mellan snöslask och regnskurar. Uppklarnade och därmed halt på slutet. Tid: 59.24 |
| Ons 14 dec 11 11km löpning | Blåsigt dvs starka byiga sydvindar och några plusgrader. Kyrbyrundan mitt på dagen igen. Tid: 1.01.00 |
| Tor 1 Dec 11 11km löpning | Kyrkbyrundan igen. Mulet, några små droppar i luften. Varmt dvs 6C och en byig väst-vind. Tid: 56.35 |
| Mån 28 Nov 11 11km löpning | Kyrkby-rundan. 3C blåsigt men soligt. Små astma-besvär men inget beständigt. Tid: 56.53 |
| Lör 26 Nov 11 11km löpning | Samma runda igen. Gillar att springa på stora vägar och den här rundan går ca halva sträckan på landsvägar och resten på en hyfsad gång & cykel-väg. Idag var det soligt men ack så blåsigt. Tid: 56.42 |
| Ons 23 Nov 11 11km löpning | Rundan över kyrkbyn igen. Soligt, härligt springväder. Inte samma fart idag men löpningen kändes ändå helt OK. Tid: 56.25 |
| Lör 19 Nov 11 10km löpning | Tömilen på höstens kanske finaste löpardag. Start och mål vid Ugglevikskällan precis nedanför KTH-hallen. Banan som är relativt kuperad är utformad som en 5 kilometers "åtta" som springs 2 varv. Kvällen/natten innan föll några mm regn men det var inte besvärande kletigt. Löpning funkade bra utan astma-besvär pga torr inte så kall luft. Nöjd. Tid: 50.30 plats 165 |
| Tis 15 Nov 11 11km löpning | Kyrbyrundan, dvs Furuvägen-Löttingelundsvägen-Löttinge-Löttingevägen-Täby_ka-Bergtorpsvägen-Armevägen ca 11km. Lite kyligt men full sol. Tror det var 5år sen sist jag sprang den här rundan. Lågt tempo gav tiden: 59.58 |
| 2011-11-10 14km löpning | Helgrundan med en annan start dvs över 5km-spåret till Visinge. Sen eftermiddag men lite sol fanns kvar under första halvtimmen. Låg fart gav tiden: 1.21.48 |
| 2011-11-07 14km löpning | Den sk "helgturen" över Lövbrunna-Enebyberg-RoslNäsbyStn-Tibble-Ensta. Vindstilla, fuktigt & lite småkallt. Svaga astma-pip och lite slem från halsen men en hyfsad löp-känsla . Tid: 1.18.26 |
| 2011-11-03 ca 16km löpning | Sprang runt i östra Täby: Rönningsjöns_södra_strand-Viggbyholm-Värtans-strand-Näsby_Parg-Parkvägen-Näsby_Slott-Näsby_Allé-Roslags_Näsby-Stockholmsvägen_Ensta_krog. Fuktigt, molnigt & lite kyligt. Små astma-besvär vid hemkomsten. Tid 1.43.23 |
| 2011-10-31 ca 14km löpning | Lite oplanerad löpning i västra Täby. Visinge-Roslags_Näsby-Enhagsvägen-Skarpäng_runt-Lövbrunna-Hem. En "uppriven" dag med antydande om att jobbet ev. kommer att driva en "stämning" pga av jobb-mail. Har efter 4 veckors arbetslöshet "definitivt" brutit med "jobbet" pga av nollningsbeslut från arbetslöshetskassan. Ett fantastiskt springväder och ett lungt tempo som gav tiden: 1.23 |
| 2011-10-28 14km löpning | Min vanliga "helgtur" över Lövbrunna -Enebyberg-Roslags_Näsby-Tibble_Hpl-Ensta. Tid: 1.20.00 |
| 2011-10-23 14km löpning | Min vanliga "helgtur" över Lövbrunna -Enebyberg-Roslags_Näsby-Tibble_Hpl-Ensta. Tid: 1.17.27 |
| 2011-10-20 14km löpning | Min vanliga "helgtur" över Lövbrunna -Enebyberg-Roslags_Näsby-Tibble_Hpl-Ensta. Tid: 1.15.18 |
| 2011-10-16 10km löpning | Hässelbyloppet 10km 2011. Tid: 48.59 dvs bättre än förväntat. Mycket nöjd! |
| 2011-10-10 14km löpning | Min vanliga "helgtur" över Lövbrunna -Enebyberg-Roslags_Näsby-Tibble_Hpl-Ensta. Tid: 1.18.15 |
| 2011-10-06 14km löpning | Min vanliga "helgtur" över Lövbrunna -Enebyberg-Roslags_Näsby-Tibble_Hpl-Ensta. Tid: 1.21.15 |
| 2011-10-04 14km löpning | Min vanliga "helgtur" över Lövbrunna -Enebyberg-Roslags_Näsby-Tibble_Hpl-Ensta. Tid: 1.19.50 |
| 2011-09-29 19km löpning | Hem från jobbet för sista gången. Uppsagd pga arbetsbrist kallas det på fack-språk och sista arbetsdag blir imorgon. Tid: 2.00.13 |
| 2011-09-25 19km löpning | Hem från jobbet. Tid: 1.55.07 |
| 2011-09-21 19km löpning | Hem från jobbet. Tid: 1.48.13 |
| 2011-09-17 21km löpning | Stockholm Halvmarathon 2011. Nästan 10 år efter premiärloppet 2001, vilket gick av stapeln strax efter "nine eleven". Jättfint löparväder och formen bra vilket gav en för mig hyfsad tid! Tid: 1.54.49 |
| 2011-09-14 19km löpning | Hem från jobbet. På lördag går ½-maran, varför tiden idag kändes upplyftande. Tid: 1.47.59 |
| 2011-09-12 19km löpning | Hem från jobbet! Tid: 1.51 |
| 2011-09-09 19km löpning | Hem från jobbet. Tid: 1.49.14 |
| 2011-09-05 19km löpning | Hem från jobbet. Tid: 1.49.57 |
| 2011-09-01 19km löpning | Hem från jobbet. Tid: 1.52.07 |
| 2011-08-29 19km löpning | Hem från jobbet. Tid: 1.49.39 |
| 2011-08-26 19km löpning | Hem från jobbet. Tid: 1.49.18 |
| 2011-08-21 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.06.04 |
| 2011-08-18 19km löpning | Hem från jobbet. Tid: ca 1.55 |
| 2011-08-14 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.01.55 |
| 2011-08-11 19km löpning | Hem från jobbet Tid: 1.55.09 |
| 2011-08-04 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.02.56 |
| 2011-08-01 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 1.57.50 |
| 2011-07-23 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.03.30 |
| 2011-07-20 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 1.59.58 |
| 2011-07-17 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.04.09 |
| 2011-07-13 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.03.46 |
| 2011-07-08 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.13.00 |
| 2011-07-03 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.16.00 |
| 2011-06-26 20km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.11.46 |
| 2011-06-14 19km löpning | Hem från jobbet Tid: 1.58.31 |
| 2011-06-05 21km löpning | Till Danderyds kyrka & åter Tid: 2.07.19 |