| Mån 31 Okt 05 38 km cykling | T.o.r jobbet ca 2*55min Varmt m. svag sydväst-vind |
| Sön 30 Okt 05 10-11 km löpning | Kyrkbyrundan. Första hälften med bra fart, sedan lite jobbigare. Tid 49.20 |
| Fre 28 Okt 05 19 km löpning | Hemlöpning med bra känsla. 30.57, 1.05.17 blev 1.38.22 |
| Tor 27 Okt 05 19 km cykling | Hem med nya bromsklotsar. Knappa timmen & skönt väder. |
| Ons 26 Okt 05 19 km löpning | Hem i duggregn o blåst. ?,1.05.04 blev 1.38.50. Kändes hyfsat. |
| Ons 26 Okt 05 19 km cykling | Till jobbet över tandläkaren. Småruggigt väder. |
| Tis 25 Okt 05 38 km cykling | Kallt på morgonen: Regnigt o blåsigt hem. Ca 55+60min |
| Mån 24 Okt 05 38 km cykling | Tof jobbet. Kallt o lågt tempo ca 2*55min |
| Sön 23 Okt 05 10-11 km löpning | Traditionella kyrkbyrundan över Löttinge. Klart, ca +4C, lite NO-vind. Tid 48.28 |
| Fre 21 Okt 05 19 km cykling | Hem i medvind. Låg ansträngning men hyfsad fart ca 53min. |
| Tor 20 Okt 05 19 km löpning | Kraftlös i benen idag. 30.50, 1.04.58 blev 1.39.56 Varmt + sydväst-vind |
| Tor 20 Okt 05 19 km cykling | Lite vind. Behagligt tempo= ca 54min |
| Ons 10 Okt 05 19 km cykling | Hem igen. +2C, lite vind, ca 54min |
| Tis 18 Okt 05 19 km löpning | 0C, vindstilla, hyfsad fart, 29.52, 1.02.38 blev 1.34.13 Kändes bra hela sträckan. |
| Tis 18 Okt 05 19 km cykling | -1C, nästan vindstilla, ca 54min |
| Mån 17 Okt 05 38 km cykling | Kallaste dagen hittills. Ca 2*53min & lite vind. |
| Sön 16 Okt 05 10-11km löpning | Kyrkbyrundan med lite stela ben. Tiden 49.44 blev dock hyfsad. |
| Fre 14 Okt 05 19 km cykling | Hem i måttlig väst vind. 57min. |
| Tor 13 Okt 05 19 km löpning | Stelheten i benen som bortblåst! 30.39, 1.03.32 blev 1.34.29 Kändes spec bra mot slutet. |
| Tor 13 Okt 05 19 km cykling | Till jobbet. "Sista" sommardagen för året! 52min |
| Ons 12 Okt 05 38 km cykling | Fint höstväder, varmt & lite vind. Ca 53 + 50min |
| Tis 11 Okt 05 19 km löpning | Trötta ben idag vid hemlöpningen. 31.20, 1.06.45 blev 1.40.59 |
| Mån 10 okt 05 38 km cykling | Tof jobbet. 53 + 50min Sydlig varm vind. |
| Sön 9 Okt 05 10 km löpning | Hässelbyloppet. Första 5km på 21.16 Andra 5km på 22.23 = 43.39. Avslutande 2 km kändes lite långa? Nöjd med tiden ändå. |
| Fre 7 Okt 05 38 km cykling | Tof jobbet på 55+50min. Fint väder utan vind. |
| Tor 6 Okt 05 19 km löpning | Vanliga hemrundan med bra fart. 30.20, 1.02.25 blev 1.33.28. Kändes mkt bra! |
| Ons 5 Okt 05 38 km cykling | Tof jobbet. Lite vind. Ca 55 + 50min |
| tis 4 Okt 05 19 km löpning | Hem igen från jobbet. 30.51, 1.03.41 blev 1.35.23. Små vadkänningar efter 16km Annars OK. |
| Mån 3 Okt 05 38 km cykling | Till/från jobbet på ca 2*55min. Första dagen med cykellyse! |
| Sön 2 Okt 05 10-11 km löpning | Kyrkbyrundan igen. Tid 48.56 Kändes bra! |
| Lör 24 Sep 05 30 km löpning | Årets upplaga av Lidingöloppet. Fick hjälp av funktionär vid 25km -kontrollen med vä. vad. Låg några minuter på marken men sista 5km gick bra! Plågsamt skavsår på h. lilltå besvärade i nedförsbackarna. Måste vara nöjd med sluttiden som blev 2.41.46. |
| Tor 22 Sep 05 38 km cykling | T jobbet med motvind & hemåt med medvind. 57 + 47min |
| Ons 21 Sep 05 19 km cykling | Hem med delvis medvind. 49min. |
| Tis 20 Sep 05 27 km löpning | Edsbergsrundan runt Edsviken. Bra fart i början(30min) blev medelmåttig sluttid men utan kramper 2.20.23 |
| Tis 20 Sep 05 19 km cykling | Till jobbet m lite motvind ca 55min |
| Lör 17 Sep 05 10-11 km löpning | Kyrkbyrundan i makligt tempo. Ville inte riskera att andas för mkt kall luft. Tid 53.15 |
| Fre 16 Sep 05 38 km cykling | 2 * ca 55min i höstklart väder med måttligt tempo. |
| Tor 15 Sep 05 19 km löpning | Den traditionella hemrundan. 30.56, 1.04.36 blev 1.36.48. Svag motvind & höstkyla men annars OK. |
| Ons 14 Sep 05 19 km cykling | Hemåt med medvind. 50 min utan att ta i. |
| Tis 13 Sep 05 ca 27 km löpning | Hemrundan över Edsberg. Medvind & god fart utan kramper 2.17.52 Bra! |
| Tis 13 Sep 05 19 km cykling | Till jobbet på ca 53min. Svalt & höstlikt |
| Mån 12 Sep 05 38 km cykling | 2*19km på ca 2*49min. kändes OK efter loppet. |
| Lör 10 Sep 05 21 km löpning | S:t Eriksloppet 5km:22.12, 10km 45.54 13km: 1.00.13 Mål 1.39.21(tidtagningen?) Åt magnesiuntabletter + kontrollerad fart > inga kramper förrän på upploppet. |
| Fre 9 Sep 05 27 km cykling | Till kungsan för att hämta nr-lappen t. S:t Erik. Långsamt hemåt efter kolhydratladdning. |
| Tor 8 Sep 05 19 km löpning | Hemåt med bra fart (i 40min) 29.41, 1.02.48 blev 1.36.21 Fick ont i lårmusklerna efter ca 30min och blev tvungen att dra ned på tempot. Saltbrist? |
| Tis 6 Sep 05 19 km löpning | Hemåt med bra fart. 28.41, 1.00.09 blev 1.30.17. Årsbästa! |
| Tis 6 Sep 05 19 km cykling | Till jobbet ca 50min |
| Mån 5 Sep 05 38 km cykling | T.o.f. jobbet med hyfsad fart. ca 2*50min |
| Sön 4 Sep 05 10-11 km löpning | Kyrkbyrundan på fastande mage. 47.57 men kändes snabbare. OK ändå. |
| Lör 3 Sep 05 5 km löpning | Bellmanstafetten lag SpaceRunners. Sista sträckan på ca 22min Nöjd med insatsen. |
| Fre 2 Sep 05 19 km cykling | Hem med lite varm medvind. Ca 49min |
| Tor 1 Sep 05 19 km löpning | Hemåt på samma vanliga runda. 30.37, 1.03.53 blev 1.35.26 Bra fart men små känningar i vä vad. |
| Tor 1 Sep 05 19 km cykling | Till jobbet i fint sensommarväder. 49min |
| Augusti 2005 | |
| Aug 05 ---Löpning 188,5km ---Cykling 228km Jan 05 tom Aug 05 ---Löpning 1569km ---Cykling 798km | |
| Tis 30 Aug 05 ca27 km löpning | Hemåt över Edsberg, Sollentuna. Ca 2 - 4min efter bästa tid hela sträckan. Tot 2.19.57. Känningar i vä vad efter 90min. annars OK. |
| Tis 29 Aug 05 38 km cykling | Blåsigt(sydväst). ca 53 + 47min. Bra fart hemåt. |
| Sön 28 Aug 05 10-11 km löpning | Kyrkbyrundan ca 30min efter kvälls-middagen. Bra jämn fart = 47.07. |
| Fre 26 Aug 05 19 km löpning | Hemåt i sensommarklimat. 30.34, 1.02.52 blev 1.34.00. Kändes bra! |
| Tor 25 Aug 05 38 km cykling | Ca 50 + 53 min |
| Ons 24 Aug 05 38 km cykling | Ca 2*50min |